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principes généraux du qi-gong activités : yoga, qi-gong, méditation actualités qui est henri legay ? références contact visites yoga tibétain qi-gong méditation avec henri legay : un souffle d’équilibre ! principes généraux : « le qi-gong, comme le yoga en inde, est une technique utilisée en chine depuis des millénaires. les techniques mises au point varient en fonction du climat, de la culture et des objectifs. un des objectifs premiers est la santé par l’équilibre et la répartition du souffle (qi) dans le corps. lorsque ces pratiques commencent à être maîtrisées, elles débouchent sur différents modes d’expression comme le chant, la danse, la musique, les arts martiaux,… ces modes d’expression varient suivant les motivations du pratiquant. ils conduisent tous à un équilibre nouveau des systèmes nerveux para et ortho sympathiques, qui conduit à une meilleure écoute de soi-même. la pratique débute par la perception (conscience) de notre état du moment, géré par notre système nerveux autonome (rythme respiratoire, digestion, circulation,...) sans volonté ni action arbitraire de changer quoi que ce soit. il s’agit d’abord de comprendre et de trouver une attitude physique, une posture autant intérieure qu’extérieure, qui permette cette perception en toute sérénité (dénouer les nœuds provoqués par le stress) et la compréhension des manifestations immédiates qui surgissent en soi à chaque instant (plaisir ou déplaisir, satisfaction ou contrariété,…). cette sérénité, cette paix intérieure, pourra conduire à un état de contemplation. c’est seulement à partir de cet état que l’on commence à mobiliser le souffle par l’imagination (yi), la respiration et le mouvement corporel (contemplation en mouvement). ces mouvements conventionnels favorisent une meilleure circulation des souffles et du sang dans toutes les parties du corps, améliorant d’autant la santé et l’équilibre intérieur du pratiquant. enfin, cet acquis débouche sur un mode d’expression qui varie en fonction de l’objectif du pratiquant. en ce qui me concerne, c’est essentiellement la méditation (une détente de plus en plus profonde du corps, de la pensée et de la respiration) qui débouche sur la contemplation de l’esprit (shen) dans un état de conscience pacifié ; ceci conduit à une immersion dans la nature de l’esprit. », texte d’henri legay, paru dans «l’almanach des énergies positives 2011 », marip the feng shui firm , publié avec l’autorisation de l’éditeur ; http://www.marip.com/ . site généré par : pages perso orange

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